Узнай свою норму магния в крови

Норма магния в крови

Магний – один из основных элементов, который важен для нормальной работы организма. Являясь антагонистом кальция, он, наряду с ним, отвечает за поддержание клеточных мембран в оптимальном состоянии. Когда его уровень низкий, это приводит к повышенной клеточной возбудимости и психическому дисбалансу.

Нормы магния в крови
Нормы магния в крови

Основные свойства

Для того чтобы организм человека работал без сбоев, ему необходим магний, который выполняет следующие функции:

  • стимулирует выработку более 300 ферментов, принимающих участие в липидном, белковом, углеводном обмене, а также в метаболизме нуклеиновой кислоты;
  • способствует максимально продуктивной работе нервных клеток;
  • стабилизирует обмен холестерина и транспортирующие его липопротеины, находящиеся в крови и лимфе;
  • укрепляет костную ткань, придавая ей упругость и прочность;
  • обладает кардиопротекторными свойствами, участвуя в проводящей системе сердца.

Как проявляется недостаток магния?

Нормальным количеством содержания вещества является 0,75-1,25 ммоль/л. Гипомагниемия (сниженный уровень) может быть связана с проявлениями анорексии по причине нервных расстройств, с хронической алкогольной зависимостью, голоданием, избытком липидов и кальция, нехваткой белка в рационе.

Проявляется это следующими признаками:

  • учащенный ритм сердца, высокое кровяное давление;
  • дистрофические поражения в виде кожной эрозии и язв;
  • мышечные спазмы конечностей;
  • поражение почек, хрящевой и сосудистой ткани из-за плохой трофики;
  • плохое переваривание и усвоение пищи;
  • снижение общей температуры тела и замедление роста в детском возрасте.

Повышенный уровень магния: симптомы

Главными признаками избытка ионов вещества является общая слабость, в том числе и мышечная, тошнота и позывы к рвоте. При этом снижается артериальное давление, возникает нестабильность сокращений сердца. Слабость мышц может сопровождаться нарушениями чувствительности в виде онемения, мурашек по коже, покалывания и других проявлений парестезии. У человека может постоянно наблюдаться сонливое состояние.

При решении проблемы по нормальному содержанию магния в крови могут помочь препараты с включением магния и кальция. Восполнять этот элемент можно с помощью таких продуктов, как отруби и пророщенные зёрна пшеницы, бобы сои, семечки, тёмный шоколад, гречневая и овсяная крупа, рис. Кешью, миндаль и арахис также являются источником магния.

Переизбыток магния в организме