Удобная навигация по статье:
Норма кальция в крови
К группе химических элементов, содержащихся в человеческом теле, относится кальций (Ca). Его роль неоценима в формировании и нормальной работе внутренних органов, нервной и мышечной системы, костной системы и клеточных мембран.
Функции кальция
Основная масса химического элемента сосредоточена в человеческом остове. Известно об участии Ca в формирование здоровых зубов и костей, снижении артериального давления и уровня холестерина в крови. Благодаря элементу, нормализуется свертываемость крови, улучшается работа сердечной мышцы, регулируется сердцебиение и частота нервных импульсов, поддерживается обмен веществ и работа эндокринных желез.
Нехватка кальция
У взрослого человека содержание Ca в организме варьируется от 1,0 кг до 1,5 кг. Причем 99% вещества сосредоточено в костях, а лишь малый процент в крови индивидуума. Многие неправильно думают, что дефицит элемента возможен лишь в солидном возрасте. Недостаток и неправильное усвоение вещества может сказаться в любом возрасте и привести к не лучшим последствиям.
В чем проявляется нехватка этого вещества? Возникают частые боли в костях, волосы и ногти теряют свой вид и блеск, становятся ломкими и тусклыми, появляются необоснованная раздражительность и плаксивость, человек быстро утомляемся, иногда мучается мышечными судорогами.
Какие вещества выводят кальций из организма
Среди продуктов питания имеются вещества, которые выводят элемент из организма, а значит, следует ограничить их прием или совсем исключить.
- Не стоит злоупотреблять солью и соленой едой. Ведь это главный враг важного элемента. Чем больше употреблять соленой пищи, тем больше будет уходить Ca. В результате страдают кости.
- В газированной воде присутствует фосфорная кислота, которая удаляет кальций.
- Действие кофе сродни действию соли. Если выпить чашку кофе, то кость лишится 6 мг ценного элемента.
В каких продуктах много Ca? Сыры твердые, кунжут, базилик, миндаль, петрушка, соя. А так же фасоль, фисташки, укроп и другие.
Норма кальция в крови
Показателем содержания элемента в крови служит ммоль/л.
- У взрослого человека этот показатель 2,15 – 1,5; у новорожденного – 1,75.
- Дневная норма кальция: взрослого 0,8 г — 1,2 г; беременной 1,0 г – 1,2 г.
Уровень Ca в крови регулируется самим организмом. Но высокий показатель, называемый в медицине гиперкальцемией, иногда приводящий к непоправимым последствиям, очень опасен для человека.