Микроэлементы в организме человека выполняют важную роль, являются регуляторами биохимических реакций, защищают от неблагоприятного влияния внешней среды, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Главные функции витамина А
В организме человека витамин А относится к жирорастворительным и находиться в двух видах, ретинол(А), поступает в организм с пищей животного происхождения и провитамин А (каротин), источниками которого являются продукты питания растительного и животного происхождения.
Витамины А, при излишнем поступлении, накапливается в печени, и при снижении поступления ретинола с пищей, выделяется в сыворотку крови, поддерживая необходимую концентрацию. Экспериментально доказано, что достаточное количество витамина А в рационе продолжает продолжительность жизни на 17,5%, а недостаток провоцирует злокачественные образования.
Подытожим, какие функции выполняет химический элемент в организме:
- Повышает остроту зрения;
- Замедляет процессы старения клеток;
- При его помощи формируется костная система организма;
- Регулирует окислительно-востановительные процессы, синтез белковых веществ;
- Принимает участие в генерировании иммунной системы организма;
- Способствует укреплению волос, зубов, десен;
- Предупреждает развитие рака;
Анализ крови на наличие ретинола в сыворотке крови
Важнейшее условия сохранение здоровья человека, развития и нормального роста является рациональное питание, обеспечивающее сбалансированное поступление в организм ретинола и каротина, а также всех необходимых микроэлементов. Необходимо отметить, что лидерами по количеству данных элементов является рыбий жир, печень, икра, молочные продукты, масло, яйца, морковь, зелень.
Знать норму витаминов в крови необходимо хотя бы для того, чтоб не довести себя до авитаминоза та тяжелых расстройств.
Нормы витамина А в крови зависит от возраста пациента:
- Дети от 1-6 лет – 0,2 мкг/мл
- Дети от 7-19 лет – 0,26 мкг/мл
- Взрослые – 0,3 мкг/мл
Составляя рацион питания помните, что полноценная норма микроэлементов, и особенно ретинола и каротина, поступающая в организм, будет способствовать нормальному развитию ваших детей, естественному функционированию всех органов и обеспечивать защиту от авитаминоза. Люди которые принимают продукты питания богатые витамином А надолго сохраняют молодость и выглядят моложе сверстников.